A natação é o desporto mais completo que existe, favorecendo o desenvolvimento integral e harmonioso do corpo. A sua prática cria resistências contra as doenças, constituindo um estímulo benéfico em qualquer idade. Robustez, agilidade, equilibrio muscular e coordenação motora são optimizados por este desporto que, para além de desenvolver capacidades fisicas e intelectuais, proporciona ainda divertidos e relaxantes momentos de lazer. Por isso, nade. O seu coração, os seus pulmões, o seu cérebro e até a sua vida social agradecem!

Esta modalidade de crescente sucesso, é especialmente indicada para grávidas, idosos ou como terapêutica para pessoas obesas ou com problemas de coluna e articulações. Em termos articulares, o exercicio na água permite grandes amplitudes de movimento, com uma diminuição do impacto e da sobrecarga osteo-articular. para as grávidas, tem o grande benefício de corrigir a postura e ajudar a controlar a respiração, podendo ser praticada ao longo de toda a gravidez, proporcionando uma agradável sensação de leveza.

Para as crianças o meio aquático é familiar desde a própria gestação, assim, o objectivo da natação para bébés (6meses a 3 anos) consiste em despertar o gosto e o prazer pelo convivio em segurança com a água, desenvolvendo a sua noção espacio-temporal, o domínio corporal na água e a auto-confiança. O acompanhamento feito pelos pais estreita ainda mais os laços afectivos, num meio altamente relaxante e estimulante.

A piscina exterior (descoberta) funciona durante a época balnear. Com com cerca de 300 m2 de plano de água, e uma excelente envolvente  natural, é um local edílico para passar a tarde com a familia e amigos. Dispõe de solário natural,  local para jogos, e bar de apoio. Tem uma lotação instantânea para 300 utentes.

Para os mais novos existe um chapinheiro com cerca de 50 cm de profundidade,  normalmente com uma temperatura mais confortável.